Resilienz Training · Inhalt und Effekt
Wie das Resilienz Training Energie in das Praxisteam bringt
Resilienz Training · In einem Alltag, der immer schneller wird und von uns mehr verlangt als früher, braucht es einen Ausgleich. Einen Ausgleich durch den wir es schaffen, wirklich zu entspannen und unsere regenerativen Kräfte zu aktivieren.
Im Training lernt das Praxisteam, wie Resilienz einfach anwenden lässt. Das schafft Stabilität und hilft, den schnellen und dynamischen Alltag in der Medizin souverän zu bewältigen.
Techniken im Resilienz Training
Weitere Techniken
Erhalte die vollständigen Tipps und Tricks für Resilienz in der Medizin als PDF per Mail.
Einen einfachen Praxisalltag erleben
Durch praktische Techniken der Resilienz wieder mehr Energie spüren und entspannter Arbeiten.
Effekt vom Resilienz Training
- Die Zusammenarbeit im gesamten Team, bei MFA wie auch bei Ärztinnen und Ärzten, ist spürbar entspannter.
- Residenz trägt bewiesen Weise zur Gesundheit bei: weniger Krankheitsfälle und mehr Leistungsfähigkeit im Team (siehe Studien: ).
- Im Team, etwas ganz anderes erleben und sich neu kennenlernen: Das stärkt in der Zusammenarbeit.
- Als Angestellte*r ein wirkliches Benefit erleben, wenn der/die Arbeitgeber*In über die Praxis hinaus denkt. Das schafft Bindung.
- Den Einfluss von Bewegung, gesunder Ernährung und ein ausgeglichenes Leben erfahren.
Was Steffen* durch das Resilienz Training gelernt hat.
In Steffens* Praxisteam in Berlin Pankow war immer viel zu tun. Eigentlich zu viel. Im Training kam die Frage auf, wann wir jemals alles erledigt haben? Eine Reflexionsfrage, dessen Antwort einfacher: nie! Somit ist auch Zeit für Stressbewältigung und zwar jeden Tag.
Heute ist immer noch viel zu tun in der Praxis, aber das Team weiß, wie es sich erholen kann und welche Techniken helfen, sich zu entspannen. Wenn ein Patient anstrengend ist, setzt sich die MFA einfach kurz in die Kaffeeküche und atmet ein paar Minuten durch. So kann sie viel besser weiterarbeiten und entspannter in den Feierabend gehen.
* Alle Namen sind anonymisiert und die Abbildungen sind beispielhaft.
Steiger die Energie im Team
Was: Zusammenarbeit im Team steigern. Klare Führung leben ohne bossy zu sein durch neue Leadership Skills.
Wie
- Leadership Skills tunen, einfach online: Leadership Coaching
- Ein Tag Team Workshop in Präsenz in ganz Deutschland. Erfahre mehr über das Angebot: Effizienz steigern
Erfahre Klarheit durch Leadership
Somit verstehen wir unter Resilienz nicht die Fähigkeit einer schwierigen Situation zu trotzen und Widerstand zu zeigen, sondern sich möglichst schnell wieder zu erholen.
“Nun weißt du, wie du deine Resilienz stärkst und dich so auf künftige Krisen vorbereitest. Aber was, wenn der Stress ganz akut ist? In diesem Fall kommen Coping-Strategien zum Einsatz.”
Resilienz · Rebecca Böhme · Die psychische Widerstandskraft
Link zum Buch · Alle Papers auf hence-coaching.de/literatur#resilienz
Was wird in dem Training vermittelt?
Es sind Techniken, die uns helfen, sowohl direkt in Stresssituationen souveräner zu sein, als auch präventive Maßnahmen, die wie bei einem Muskeltraining mehr Resilienz erzeugen. Das ist kein Powerpoint Vortrag, sondern ein lockerer, interaktiver Workshop, bei dem alle z.B. ihren eigenen Umgang mit Stress erkunden und so in Zukunft besser mit Stress umgehen können. Somit sind all unsere Trainings absolut lösungs- und praxisorientiert.
Welche Elemente erzeugen Resilienz?
Selbstbewusstheit
Selbstbewusstheit bedeutet, eine klare Vorstellung von der eigenen Persönlichkeit zu haben, einschließlich Stärken, Schwächen, Gedanken, Überzeugungen, Motivation und Emotionen. Selbstbewusstheit ermöglicht es Dir, Dich und andere Menschen zu verstehen, wie sie Dich wahrnehmen, und warum sie so auf Dich reagieren.
Lese mehr über die Säulen der Resilienz
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist ein Zustand aktiver, offener Aufmerksamkeit für die Gegenwart. Wenn wir achtsam sind, beobachten wir unsere Gedanken und Gefühle mit einer neugierigen Offenheit, ohne sie direkt als gut oder schlecht zu bewerten. So entwickeln wir eine Wahrnehmung für unser Selbst, welche außerhalb von Gedanken und Gefühlen stattfindet. Somit bedeutet Achtsamkeit auch, im Augenblick zu leben und in Wachheit sich selbst zu erfahren.
Selbstfürsorge
Unter Selbstfürsorge verstehen wir die optimale Versorgung unseres Körpers und Geistes durch gesunde Ernährung, Fitness und Schlaf: Wer ist schon entspannt, wenn Hunger und Müdigkeit uns quälen? Somit sind diese Eigenschaften die essentielle Grundlage auf der resilientes Verhalten aufbaut. Zudem geht es um unsere Fähigkeit als Menschen, in der Welt effektiv zu funktionieren und die vielfältigen Herausforderungen des täglichen Lebens mit einem Gefühl von Energie, Vitalität und Zuversicht zu meistern.
Autonomie: Kontrolle & Akzeptanz
Autonomie bedeutet die Balance zwischen einer inneren Einstellung, bei der ich mich selbstwirksam empfinde, in dem ich unangenehme Situationen kontrolliere und gleichzeitig Situationen akzeptiere, die ich nicht beeinflussen kann. Zwei Aspekte führen zu Autonomie:
- Wenn uns etwas nicht gefällt, verändern wir die Situation (Kontrolle)
- Wenn etwas von uns nicht beeinflusst werden kann, akzeptieren wir es (Akzeptanz)
Soziales Miteinander
Eine der tiefgreifendsten Erfahrungen, die wir in unserem Leben machen können, ist die Verbindung, die wir mit anderen Menschen erleben. Wenn wir positive Beziehungen zu anderen aufbauen, werden wir glücklicher und erfüllter sein und uns mehr unterstützt, gefördert und verbunden fühlen. Positive und unterstützende Beziehungen helfen uns, uns gesünder, glücklicher und zufriedener mit unserem Leben zu fühlen.
Zielsetzung
Sinn ist die Erkenntnis, dass wir zu etwas Größerem als uns selbst gehören und ihm dienen. Unsere Bestimmung trägt dazu bei, unsere Einstellung und Haltung gegenüber anderen und den Ereignissen, die wir erleben, zu prägen. Wir können unseren Sinn im Glauben, in der Familie, in einer politischen Partei, im Umweltschutz oder in der Mitgliedschaft in einer Organisation finden.
Q&A zum Training
Fragen zum Training, die häufig gestellt werden. Hier kurz beantwortet.
Wie läuft ein Training ab?
Wir treffen uns online und sprechen über Deine Ziele. Was sind aktuellen Herausforderungen, die Zeit und Energie kosten? Was möchtest Du verbessern? In der so genannten Auftragsklärung finden wir auch heraus, ob wir zusammenpassen und uns eine Zusammenarbeit vorstellen können.
Im Training arbeiten wir mir Dir und Deinem Team mit verschiedenen Techniken, um die gesetzten Ziele zu erreichen und die Ergebnisse zu messen.
Alle Details zu einem typischen Ablauf eines Trainings: Ablauf als PDF erhalten
Was ist die Geld-Zurück Garantie?
Wenn Du nach zwei Trainings das Gefühl hast, dass Dir das Training nicht weiterhilft, kannst Du es einfach und ohne Diskussion abbrechen. Völlig kostenlos für Dich. Bereits bezahlte Sitzungen werden vollumfänglich zurückerstattet. Das ist unser Qualitätsversprechen von Hence · we coach.
Wie teuer ist ein Training?
Wir sind das Schweizer Taschenmesser des Arztpraxis Trainings – effektiv und modern. Hierfür stehen wir als Hence · we coach. Deshalb steht die Wirkung und Qualität des Trainings im Vordergrund – der Wert liegt bei uns auf Praxisnähe und direkte Umsetzbarkeit. Wenn das Team effizienter zusammenarbeitet und Führung wieder mit Leichtigkeit gelingt, haben wir unser Versprechen erfüllt.
Erhalte den Flyer zum Training mit Preisliste: Ablauf als PDF erhalten
Steigere die Effizienz Deiner Praxis durch unsere Trainings – so zahlt sich die Investition schnell wieder aus. Für junge und kleine Teams bieten wir gerne Unterstützung zu einem reduzierten Trainingssatz an.
Weiteres zum Thema Resilienz & Stressbewältigung
Arzt Coaching Köln · Mit Leadership zu einer neuen Praxis
Zahnarzt Coaching Köln · Effizienz in der Rhein Metropole erleben